w domu

[...] przetworzonej praktycznie nie jadam tzn zdarza mi sie kupic gotowy sos w słoiku do spaghetti lub jakiegoś batona np ale głównie jadam rzeczy które sa przygotowywane w domu na bazie naturalnych składników. Jeśli chodzi o warzywa staram się do obiadu dodawać jakieś warzywo typu, brokuł, pomidor kalafior czy gotowe mrożone warzywa (wg mnie to [...]

[...] zdrowo odżywiać to nie zakazałbym mu tego. W jaki sposób zatem zamierzasz poprawić jakość swojej sylwetki? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-20 16:04:53 Na początek zero cukru, zero słodyczy, ograniczyć też owoce i tłuszcz zwierzęcy. Dodać treningi cardio w domu, jeżdżę też na rowerze. Zobaczymy jak to się sprawdzi przez pierwszy tydzień

Najlepiej tak jak jakryc mowi szmatmi pocietymi w paski. Jesli chcesz zeby wisial w domu to zrezygnuj z piasku bo kiedys Ci sie urwie albo rozpruje i przerąbane bedziesz mial piaskownice w pokoju. Jesli masz go gdzies w stodole na powietrzu to nawet i piach moze byc. Idz do ciuchow na wage i sobie kup pare kilo latwych do ciecia i juz. Jak [...]

Nie nie jadłem żadnych spalaczy jeszcze chociaż w domu mam ok 40 tabletek thermo line moze przetestuje przez jeden tydzień je i zobaczę co i jak. Jakie polecacie spalacze?? Czy spalacz i kreta będzie dobrym rozwiązaniem ??

Ważne ze chcesz na nowo działać , w domu mozna dużo zdziałać więc rób swoje i może na nowo złapiesz wiatr w zagle i poleci [...]

Zapomniałem dodać, że siłownie mam w domu więc do dyspozycji są: -sztanga -hantle -drążek -ławeczka z regulacją

A te serie po ile powtórzeń ? Byłby kłopot np. z martwym ciągiem, bo ćwiczę w domu, mam hantelke, steper i drążek, który jak na razie nie pasuje

[...] go od 1997 jak tylko pojawil sie w polsce reklamujac hi-tech byl moim pierwszym powaznym prowadzacym,ktory przedstawil mi kulisy zawodowej kulturystyki.mieszkalem u nieg w domu nawet jesienia 1997 przygotowujac sie do zawodow GERMAN OPEN i pozniejszego pucharu polski chlop o duzym poczuciu humoru,imprezowicz ale i bardzo zawziety jesli chodzi o [...]

[...] i wracanie do siebie po niej. Dzisiaj również ze względu na sporą ilosć obowiązków (m.in zdany egzamin na prawo jazdy :) !!!) nie poszedłem na siłownię, ale zrobiłem sobie w domu po 5 serii podciągania, pompek i wznosów kolan jako zamiennik. Konkurs zbliża się do końca, więc daje fotę w pozycji najszerszy tyłem :)Pozdrawiam. [...]

Przecież nie musisz za każdym razem na wadze. W domu raczej każdy ma xx miarek. Patrzysz ile w danej miarce jest gramów i sypiesz na oko.

[...] Nie wiem czy wam już kiedyś rzuciły sie w oczy ale np ta bieżnia http://www.hop-sport.pl/product-pol-627-Bieznia-elektryczna-HS-07366B-4-gratisy.html spokojnie spełniała by wymagania które napisałeś. Twoja żona na pewno bardzo sie ucieszy z takiego prezentu. Każda z nas chyba chciałaby mieć w domu bieżnie by móc biegać sobie w spokoju.

[...] Łosoś w każdej postaci, swierzy tuńczyk i inne ryby dobrego krewetki itd z mięsa to chuda wołowina z nowej zelandii , piersinz kurczaka indyka, gęś itd Wszystkiego w opór. W domu rownież bazuje głownie na drobiu i wołowinie, czasami wrzucę rybę. Dzien żywieniowy wyglada zasadniczo podobnie każdego dnia 7:00 płatki owsiane z dużo ilością [...]

Idź na trening. Nie baw się sam w domu bo się nie opłaca.

Siłka jest 2 razy w tygodniu otwarta. Ale zawsze mogę ten 3-ci dzień w domu przećwiczyć. Prawda?

Nie wiem co to za siłka otwarta 2 razy i nie wnikam kto na niej ćwiczy... Jak nie masz innej opcji to trenuj 3-ci dzień w domu, ale na pewno nie dasz rady załatwić wejścia w 3-ci dzień?

Też to znam. Wigilia, rano i wieczór- różnica 8kg :D Ważę się zawsze po treningu po południu na siłowni bo w domu wagi nie ma, żeby mieć w miarę realne porównanie do tygodni poprzednich

Siłownię w domu mam od 11 lat, szkoda, że odpadam z konkursu. Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-03-18 00:29:44

[...] boks? jeśli będziesz naprawde porządnie za******lał, bez oszukiwania trenera ( bo tak naprawde oszukujesz siebie) to nie będziesz miał siły na takie bajery ja Ćwiczenia w domu, sam trenuje boks ponad rok mam już jakieś tam osiągniecia i trening na samej sali z trenerem prawie 2 godziny robiony tak naprawde porządnie w dupe daje moc dopiero [...]

[...] pt i sobota hmm.. może tak: wtorek nogi barki piątek klata triceps sobota plecy biceps... wrzuć tam gdzieś 2 razy przedramię i brzuch po treningu.. brzuch to w sumie w domu ćwiczyć 3 razy w tyg z 1 dniowym odstępem.. I masz Soga... za chęć ćwiczenia nóg, i nie pytasz: a co brać? tylko o dietę... Naprawdę szacunek dla ciebie... Poczytaj [...]

Homer lazy nie trenuje nic jedynie na ławce z obciążeniami u siebie w domu i 16 Lat A co do poprzednika to Liber ale ja chcę nabrać poprostu masy bo mam trochę szybszą przmiane materii i tylko prawdopodobnie pomoże mi w tym jakaś odżywka ... dlatego chcę sobie zakupić jakieś białką albo coś tam i dodać to do jakiejś dietki tylko że nie umiem [...]